現代はほとんどの人がパソコンを使うので、疲れ目対策は必須項目だと思います。
私もパソコンを使って、色んなことをしているので、疲れ目とは上手く付き合って行かなくてはいけないと思っています。
私の対策としては、遠くの山などの緑を見るなど目を休めたり、ブルーベリーのサプリメントのお世話になったりしています。
それでも時々、瞼がけいれんしたり、視界がかすんだりするので、どうしたものかと思っていました。
そんな時、疲れ目におススメなのはアワビだと知りました。
今まで聞いたことがなかったので驚きましたが、毎日パソコンに向かって眼精疲労と戦いながら仕事をされている人からの話なので、信憑性は高いですね。
アワビには、アミノ酸であるグルタミン酸やタウリンなどの眼精疲労に効果的な栄養分が豊富に含まれているようです。
特にタウリンは視力回復、緑内障、白内障への効果があって、他にも近眼、老眼、夜盲症などの予防にも効果があるらしいです。
アワビは、貝殻にも肉にもこのタウリンが豊富に含まれているとか。
そして貝殻には、目に良いと思われるコンキオリンという成分が豊富に含まれているそうです。
コンキオリンは、眼球の水晶体に含まれるコラーゲンの酸化を防いでくれるそうです。
昔、CADオペレーターをしていた時、毎年、目の検診に会社から行っていましたが、そこで眼圧を調べる検査を受けていました。
私は異常もなく良かったのですが、この眼圧に異常があると緑内障などになるらしいので、疲れ目は侮れないと思いました。